آب چه فوايدي براي سلامتي دارد؟

به گزارش ديباروز ، نوشيدن مقدار مناسب آب فوايد زيادي براي سلامتي دارد و بسياري آن را اكسير زندگي ناميده اند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشكيل مي دهد و سلولهاي فرد را تحت تأثير قرار مي دهد تا آب مورد نياز بدن را تأمين كند ، سموم را از بدن خارج كرده و دماي بدن را حفظ كند ، كه به نوبه خود به زندگي سالم كمك مي كند.

هندوستان تايمز برخي از فوايد سلامتي نوشيدن آب به ميزان كافي را ذكر كرد:

يكپارچگي ساختار سلول: آب براي حفظ يكپارچگي سلول هايي مانند مو ، پوست و ناخن ها ضروري است و تا حدي به توليد كلاژن كمك مي كند كه داراي خواص ضد پيري است.

دماي بدن را حفظ مي كند: حفظ تعادل مايعات عامل اصلي حفظ دماي بدن است. براي عملكرد آنزيم ها ، حفظ دماي بدن مهم است. در غير اين صورت ممكن است بيشتر عملكردهاي بدن متوقف شود.

سوزاندن چربي: نتايج تعدادي از مطالعات نشان مي دهد كه مصرف آب با كاهش چربي بدن مرتبط است زيرا نوشيدن آب به كاهش وزن كمك مي كند.

رطوبت بدن را حفظ مي كند: تشنگي آخرين نشانه كمبود آب است ، بنابراين كاملاً ضروري است كه فرد به اندازه كافي آب بنوشد. كمبود آب بدن باعث كاهش سطح انرژي و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

به هضم غذا و حفظ سلامت دهان و دندان كمك مي كند: يكي از سوالات متداول اين است كه چه زماني زمان مناسب براي نوشيدن آب است؟ قبل از غذا بعد از غذا؟ در طول غذا؟ نوشيدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين ماده توليد بزاق را كه حاوي الكتروليت ، مخاط و آنزيم هايي است كه به هضم غذا كمك مي كنند و سلامت دهان را حفظ مي كند ، تسهيل مي كند. هضم از دهان شروع مي شود و با افزايش سن كاهش مي يابد. اگر دهان شما احساس خشكي مي كند ، ميزان مصرف آب خود را افزايش دهيد.

به سم زدايي كمك مي كند: مهمترين عملكرد آب دفع سموم است كه به نوبه خود به سيستم ايمني بدن كمك مي كند. در طول روز ، سموم زيادي در بدن جمع مي شوند ، هم از طريق محيط و هم از طريق غذا. سموم از طريق ادرار ، مدفوع و عرق دفع مي شوند و تعريق به حفظ دماي بدن كمك مي كند. نوشيدن آب كافي منجر به يبوست و سنگ كليه مي شود.

انتهاي پيام